Kebugaran Adalah Tentang Kesehatan dan Tetap Sehat Adalah Tentang Perawatan Tubuh Yang Baik

Beberapa dilahirkan dengan pengetahuan bawaan tentang apa yang dibutuhkan tubuh. Yang lain mudah tersesat dan dipimpin oleh mode, popularitas, dan tekanan teman sebaya terhadap hal-hal yang harus dihindari. Ada juga keinginan atau keinginan tubuh untuk mengambil bahan berbahaya. Dalam kasus saya, tubuh saya tidak bisa mentolerir bahan kimia atau apapun yang mempengaruhi otak. Ini dipandu oleh keinginan saya yang kuat akan pengetahuan dan menjadikan kecerdasan saya nomor satu.

Pelajaran yang dipetik adalah bahwa apa yang kita lakukan ketika kita muda berdampak pada penuaan dan pada penyakit dan cacat apa yang akan kita hadapi ketika tahun-tahun menumpuk. Perawatan tubuh yang baik adalah tentang menghindari sesuatu yang beracun dan itu termasuk wahana berbahaya di karnaval.

Mode terbaru adalah untuk menaiki kendaraan yang menyebabkan jatuh dan berhenti tiba-tiba, seperti dalam beberapa petualangan roller coaster fairground gila. Menyaksikan salah satu dari ini baru-baru ini sulit bagi saya untuk percaya bahwa orang tidak hanya membahayakan tubuh mereka sendiri tetapi juga anak-anak mereka yang mengatasnamakan bersenang-senang. Otak manusia lunak dan sangat mudah rusak.

Tubuh memperingatkan bahaya yang akan datang melalui kelenjar adrenalin dan sensasi yang membuat banyak orang kecanduan. Ketika adrenalin mengalir, ia meningkatkan detak jantung dan memberi kita pengalaman terbang atau berkelahi. Dengan kata lain, itu mempersiapkan pemulihan dari bahaya.

Ketika tubuh tiba-tiba berhenti, tengkorak dan otak bertabrakan. Ini menyebabkan tingkat memar dan bahkan dapat menyebabkan kematian atau kelumpuhan. Tetapi itu tidak harus terjadi segera karena respons yang tertunda dapat melihat efek gegar otak beberapa jam atau bahkan sehari setelah kejadian.

Sakit kepala; mual; pusing; masalah memori; sifat lekas marah; serta keseimbangan dan kesulitan tidur dapat terjadi. Lihatlah gejala-gejala ini dan bandingkan dengan pasien Alzheimer atau demensia. Dengan yang terakhir ada perubahan besar dalam fungsi otak yang termasuk kehilangan memori. Sementara tidak ada korelasi yang terbukti untuk mendukung menghubungkan keduanya, itu tidak berarti itu tidak benar.

Obat-obatan juga memengaruhi otak dan meminum pil secara teratur juga dapat memicu timbulnya Alzheimer atau demensia. Meskipun tidak ada penelitian untuk membuktikan hal ini, ini masih masuk akal.

Jika seseorang mencari rezim kebugaran maka mulailah dengan otak dan semua hal lainnya pasti akan mengikuti. Ia memiliki kemampuan untuk memberi tahu kita ketika kita salah. Obat-obatan, di sisi lain, mengganggu sisi alam itu. Kita mendidik otak dengan apa yang kita lakukan pada tubuh kita. Jika kita mengisi diri kita dengan hal-hal seperti permen dan alkohol, dan mengatakan bahwa adrenalin yang aneh itu baik-baik saja, maka perubahan pada organ vital itu akan mendorong kita untuk mengambil lebih banyak.

5 Penyebab Umum Mual

Anda mungkin pernah mengalami perasaan jengkel di perut Anda yang sering disertai dengan keinginan untuk muntah, dan mungkin bertanya-tanya apa penyebabnya? Nah, perasaan itu mual, itu adalah pengalaman luas yang bisa terjadi sesekali di antara anak-anak dan orang dewasa. Saatnya mencari tahu mengapa Anda merasa mual. Di bawah ini adalah penyebab mual yang paling umum.

Kegelisahan

Kecemasan adalah gejala umum mual, dan itu menyebabkan tubuh berfungsi secara abnormal yang mengakibatkan beberapa masalah perut seperti muntah dan diare. Khawatir menyebabkan stres dan ketakutan yang mengarah pada pelepasan adrenalin tambahan. Adrenalin ekstra menciptakan ketidakseimbangan dalam sistem pencernaan Anda; Dalam hal ini, mual bersifat sementara. Untuk mengatasinya Anda perlu menenangkan pikiran Anda.

Makan berlebihan

Makan berlebihan menyebabkan muntah karena tubuh kita gagal mencerna makanan tambahan. Mual karena makan berlebihan dapat terjadi pada siapa saja, terutama mereka yang memiliki saluran pencernaan yang lemah atau orang yang baru saja menjalani operasi - yang mengurangi kapasitas fungsional sistem pencernaan mereka. Untuk menghindari mual karena makan berlebihan, Anda harus makan perlahan sampai tubuh Anda merasa puas dan hindari berbaring segera setelah makan.

Kehamilan

Sangat umum untuk mengalami mual dan muntah pada tahap awal kehamilan. Sebagian besar dapat terjadi setiap saat, siang atau malam hari terutama di pagi hari. Sebaliknya, beberapa wanita bisa merasa mual sepanjang hari. Penyebab mual pada kehamilan tidak diketahui, tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa itu adalah peningkatan tiba-tiba produksi hormon dalam tubuh. Dalam beberapa kasus, makan makanan tertentu dan kurang makan juga dapat menyebabkan mual. Kadang-kadang, bahkan bau makanan bisa memicu mual.

Menghadapi mual selama kehamilan bisa jadi hal yang sulit, tetapi berikut adalah beberapa hal yang harus Anda lakukan untuk mengatasinya:

Hindari makanan dan bau yang telah terbukti menyebabkan mual
Minumlah banyak air secara teratur agar tetap terhidrasi
Makanlah secukupnya
Keracunan makanan
Makan makanan yang terkontaminasi atau makanan yang menjadi buruk menyebabkan keracunan makanan. Gejala mulai dalam beberapa jam setelah makan makanan yang terkontaminasi. Ini menyebabkan dehidrasi parah yang mengakibatkan mual. Untuk mengatasi mual yang disebabkan keracunan makanan, penting untuk:

Ambil banyak air dan elektrolit.
Hindari minuman yang mengandung alkohol dan kafein.
Cari pertolongan medis sesegera mungkin.
Mabuk
Gejala-gejala mabuk termasuk sakit kepala karena mual dan merasa dehidrasi. Dalam kebanyakan kasus, Anda akan berjuang untuk berkonsentrasi dan merasa mudah tersinggung sepanjang waktu. Dalam hal ini, Anda dapat mencegah mual dengan menghindari alkohol atau minum secara bertanggung jawab.

Kesimpulan

Sekarang Anda tidak hanya tahu penyebab mual yang paling umum, tetapi juga bagaimana melakukannya untuk menghindarinya. Lain kali lakukan tindakan pencegahan yang sesuai jika memungkinkan untuk mencegah mual karena mencegah lebih baik daripada mengobati.

Tidur dan Efeknya

Seperti yang saya nyatakan, artikel ini menyatakan pentingnya tidur dan pengaruhnya secara tiba-tiba.

Banyak pertanyaan muncul di dalam diri Anda bagaimana mendapatkan tidur yang berkualitas seperti beberapa orang ini di quora.

Apa itu kualitas tidur?

Bagaimana cara mendapatkan tidur yang berkualitas? Anda akan menemukan jawabannya di akhir blog ini

Pertama saya ingin menjelaskan bahwa setiap orang tidak akan memiliki durasi tidur yang sama. Tolong jangan digeneralisasi bahwa setiap orang harus memiliki 6 jam. Waktunya bervariasi dari satu orang ke orang lain. satu orang mungkin memiliki kualitas tidur selama 4 jam sudah cukup tetapi orang lain mungkin memiliki 10 jam tanpa kualitas tidur yang tidak menyembuhkan memar emosionalnya dan menginstal ulang sistem operasinya, pikiran.

Apa itu kualitas tidur?

Kualitas tidur adalah cara tidur yang efisien dan sehat tanpa gangguan. Kualitas tidur 30 detik lebih baik dari 1 jam.

Durasi VS kualitas:

Ketika membandingkan Kualitas dan durasi tidur, cara terbaik adalah memiliki kualitas dan cara efisien untuk durasi yang sangat singkat yang menyegarkan orang tersebut.

Siklus tidur terganggu:

Umumnya kita memiliki pekerjaan di siang hari dan tidur di malam hari. Jika ada pengurangan mendadak, itu akan mengganggu siklus tidur. Karena ketidakseimbangan dalam siklus tidur orang akan mengantuk di siang hari.

Kelelahan:

Kurang tidur akan membuat Anda lemah secara fisik dan memberi rasa lelah pada tubuh. Membuat Anda lemah mental juga. Dapat menyebabkan sakit kepala dan gangguan nafsu makan

Ketidakseimbangan emosional:

Orang yang kurang tidur tidak akan memiliki keseimbangan emosional dan mereka mudah tersinggung, dan lebih tegang daripada biasanya.

Rawan kecelakaan:

Tanpa kualitas tidur di malam hari, kelopak mata memerintahkan untuk menutup mata Anda tetapi kami tidak dapat melakukannya karena rutinitas kami sehari-hari. Orang-orang cenderung tidur dalam sinyal lalu lintas yang menyebabkan kekacauan pada orang lain dan sesama pengendara roda dua dan roda empat.

Pengurangan Kinerja dan Kreativitas:

Kurang tidur menyebabkan berkurangnya kinerja dan kreativitas. Akan ada penurunan konsentrasi yang terus-menerus, yang membuatnya semakin jengkel karena masalah kecil

Sumber masalah kesehatan serius:

Tingkat tidur yang rendah akan menjadi sumber bahaya kesehatan yang serius seperti masalah jantung yang parah, tekanan darah tinggi, kelumpuhan, diabetes dan penurunan kadar glukosa darah.

Orang yang menjalani kehidupan yang berbahaya seperti itu akan segera menjadi pasien insomnia. Saya menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan konsultan medis yang tepat. sampai mereka terbiasa dengan kebiasaan kurang tidur ini.

Inilah Mengapa Semua Orang Membutuhkan Asuransi Kesehatan

Saat ini, asuransi kesehatan adalah salah satu topik politik terpanas. Semua orang bertanya siapa yang dapat memiliki asuransi kesehatan, berapa biayanya, dapatkah Anda bertahan hidup tanpa asuransi dan apa hukumannya? Pada artikel ini, kami akan membantu Anda mengetahui alasan mengapa semua orang membutuhkan asuransi kesehatan.

Hidup tidak dapat diprediksi

Sementara spontanitas kehidupan itu menyenangkan, ketahuilah bahwa kesehatan dan anggaran Anda mungkin terpukul keras karena keadaan yang tidak terduga. Penyakit kesehatan utama seperti diabetes, kanker atau HIV memiliki biaya medis yang tinggi. Jika Anda tidak memiliki asuransi kesehatan, biaya perawatan medis ini dapat merusak peringkat kredit Anda. Faktanya, tagihan medis adalah salah satu alasan mengapa banyak orang menjadi bangkrut.

Terlepas dari keadaan Anda, penting bahwa Anda memiliki asuransi. Anda tidak tahu apa yang akan terjadi dalam hidup Anda. Kami berharap bahwa tidak ada hal buruk yang akan terjadi dalam hidup Anda, tetapi senang memiliki ketenangan pikiran dengan mendaftar untuk polis asuransi. Ini akan memberi Anda ketenangan pikiran bahwa tagihan medis Anda akan ditanggung, dan bahwa Anda tidak akan bangkrut.

Jaga Kesehatan Anda

Dalam hidup Anda, aset Anda yang paling berharga adalah kesehatan Anda. Sebagian besar dari kita mengambil asuransi sebagai jenis dukungan finansial yang kita dapatkan jika terjadi kecelakaan atau sakit. Namun, penting untuk diingat bahwa sama pentingnya untuk menjaga kesehatan. Jika Anda makan dengan baik, Anda bisa tetap bugar.

Jika Anda tidak memiliki asuransi, Anda tidak perlu pergi ke dokter untuk pemeriksaan medis. Sebenarnya, polis asuransi kesehatan memungkinkan Anda mengambil manfaat dari "perawatan preventif", yang merupakan bagian dari sebagian besar rencana. Yang dapat Anda lakukan adalah memeriksakan diri ke dokter yang berkualifikasi dan ikut serta dalam manfaat lain seperti pemeriksaan kesehatan. Ini dapat membantu Anda menjaga kesehatan. Juga, paket polis asuransi yang Anda pilih dapat membantu Anda mengetahui apa yang termasuk dalam paket.

Kurangi Biaya Anda

Penting untuk diingat bahwa penyedia asuransi menawarkan tarif khusus untuk dokter yang merupakan bagian dari jaringan mereka. Jadi, jika Anda memiliki asuransi kesehatan, Anda dapat mengurangi biaya medis Anda secara signifikan.

Hindari Hukuman

Selain menghemat biaya perawatan kesehatan Anda, rencana asuransi dapat membantu Anda menghindari penalti juga. Undang-undang asuransi kesehatan hari ini memiliki persyaratan bahwa Anda harus memiliki program asuransi kesehatan atau Anda mungkin harus membayar penalti untuk bulan di mana Anda atau pasangan Anda atau tanggungan pajak Anda tidak menunjukkan bahwa mereka memiliki cakupan minimum. Dan biasanya, biaya ini didasarkan pada penghasilan seseorang atau rumah tangga mana yang lebih tinggi. Hukuman ini dapat dihindari jika Anda memiliki asuransi kesehatan.

Penting bagi setiap orang untuk memiliki asuransi kesehatan. Bagaimanapun, Anda tidak tahu apa yang akan terjadi di masa depan. Anda dapat menikmati perawatan kesehatan terbaik asalkan Anda mendapatkan polis asuransi yang tepat.

Berbagai Jenis Ikan dikembangkan dalam Aquaponics

Akuaponik melibatkan penggabungan hidroponik dengan akuakultur untuk menumbuhkan tanaman organik yang sehat seperti sayuran dan herbal . Metode berkebun ini juga dapat menyediakan Anda dengan sumber protein yang baik dari ikan yang dipelihara dalam komponen akuakultur sistem. Jenis ikan tertentu paling cocok untuk jenis budidaya ini. Banyak ikan ini merupakan sumber protein yang bagus.

The ikan nilaumumnya digunakan dalam metode berkebun ini. Ikan ini membutuhkan air hangat untuk berkembang. Suhu air yang disarankan untuk nila adalah 28-30 derajat C (82-86 derajat F). Tingkat pertumbuhan akan menurun secara dramatis jika airnya lebih dingin dari 20 derajat C (50 derajat F) dan ikan biasanya akan mulai mati pada sekitar 10 derajat C (50 derajat F). Jadi, jika Anda tinggal di iklim dingin Anda harus memanaskan air sehingga Anda mungkin ingin memilih ikan aquaponik yang lebih cocok untuk air dingin seperti trout. Tetapi Tilapia toleran terhadap kepadatan stok yang tinggi, dapat bertahan dalam kondisi air yang sangat buruk, mengkonsumsi makanan yang omnivora dan mereka tumbuh dengan cepat. Jadi nila adalah pilihan yang baik untuk ikan aquaponik jika Anda hidup di iklim yang hangat atau mampu memanaskan air di tangki pemeliharaan. Nila juga merupakan pilihan yang baik jika Anda ingin menggunakannya sebagai sumber makanan dan masih dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan untuk tanaman yang tumbuh di komponen hidroponik sistem Anda. Nila dapat dipanen untuk makanan beberapa kali per tahun dan masih memberi Anda nutrisi yang cukup untuk memberi makan tanaman yang tumbuh di kebun aquaponik Anda.

Ikan lain yang baik untuk digunakan dalam pertanian jenis ini adalah trout pelangi . Ikan-ikan ini lebih toleran terhadap air dingin dan benar-benar berkembang dalam suhu air antara 10 ° C dan 20 ° C. Mereka adalah ikan yang tumbuh cepat dan makan dengan baik. Jika Anda tinggal di iklim yang lebih dingin, Anda mungkin ingin menggunakan jenis ini, terutama di musim dingin, untuk menyimpan tangki pemeliharaan ikan Anda. Namun karena air dingin Anda mungkin menemukan pemilihan tanaman Anda dapat tumbuh terbatas karena banyak tanaman lebih suka suhu air yang lebih tropis. Tidak seperti nila, ikan trout agak sulit untuk menyenangkan dalam hal kebersihan air. Trout membutuhkan kondisi air yang murni untuk berkembang.

Spesies ikan lain yang sangat cocok untuk berkebun aquaponik adalah ikan lele . Ikan ini sangat populer di Amerika Serikat untuk digunakan dalam metode berkebun. Seperti halnya Tilapia, Lele tumbuh subur di air hangat dan lebih suka suhu 80 derajat F. Mereka adalah penghuni dasar, sehingga mereka akan menempati area bawah tangki pemeliharaan ikan Anda. Ini membuat kepadatan ikan rendah ketika dibesarkan sendiri. Beberapa tukang kebun aquaponik membesarkan mereka dengan ikan lain yang akan menempati bagian atas tangki pemeliharaan ikan dan dapat berkembang dalam kondisi air yang sama.

Ada sejumlah situs web yang dapat Anda kunjungi untuk belajar tentang aquaponik dan persediaan yang Anda perlukan untuk berhasil di pertanian jenis ini. Beberapa sumber daya ini akan bebas biaya dan yang lainnya memerlukan investasi moneter.