Kebugaran Adalah Tentang Kesehatan dan Tetap Sehat Adalah Tentang Perawatan Tubuh Yang Baik

Beberapa dilahirkan dengan pengetahuan bawaan tentang apa yang dibutuhkan tubuh. Yang lain mudah tersesat dan dipimpin oleh mode, popularitas, dan tekanan teman sebaya terhadap hal-hal yang harus dihindari. Ada juga keinginan atau keinginan tubuh untuk mengambil bahan berbahaya. Dalam kasus saya, tubuh saya tidak bisa mentolerir bahan kimia atau apapun yang mempengaruhi otak. Ini dipandu oleh keinginan saya yang kuat akan pengetahuan dan menjadikan kecerdasan saya nomor satu.

Pelajaran yang dipetik adalah bahwa apa yang kita lakukan ketika kita muda berdampak pada penuaan dan pada penyakit dan cacat apa yang akan kita hadapi ketika tahun-tahun menumpuk. Perawatan tubuh yang baik adalah tentang menghindari sesuatu yang beracun dan itu termasuk wahana berbahaya di karnaval.

Mode terbaru adalah untuk menaiki kendaraan yang menyebabkan jatuh dan berhenti tiba-tiba, seperti dalam beberapa petualangan roller coaster fairground gila. Menyaksikan salah satu dari ini baru-baru ini sulit bagi saya untuk percaya bahwa orang tidak hanya membahayakan tubuh mereka sendiri tetapi juga anak-anak mereka yang mengatasnamakan bersenang-senang. Otak manusia lunak dan sangat mudah rusak.

Tubuh memperingatkan bahaya yang akan datang melalui kelenjar adrenalin dan sensasi yang membuat banyak orang kecanduan. Ketika adrenalin mengalir, ia meningkatkan detak jantung dan memberi kita pengalaman terbang atau berkelahi. Dengan kata lain, itu mempersiapkan pemulihan dari bahaya.

Ketika tubuh tiba-tiba berhenti, tengkorak dan otak bertabrakan. Ini menyebabkan tingkat memar dan bahkan dapat menyebabkan kematian atau kelumpuhan. Tetapi itu tidak harus terjadi segera karena respons yang tertunda dapat melihat efek gegar otak beberapa jam atau bahkan sehari setelah kejadian.

Sakit kepala; mual; pusing; masalah memori; sifat lekas marah; serta keseimbangan dan kesulitan tidur dapat terjadi. Lihatlah gejala-gejala ini dan bandingkan dengan pasien Alzheimer atau demensia. Dengan yang terakhir ada perubahan besar dalam fungsi otak yang termasuk kehilangan memori. Sementara tidak ada korelasi yang terbukti untuk mendukung menghubungkan keduanya, itu tidak berarti itu tidak benar.

Obat-obatan juga memengaruhi otak dan meminum pil secara teratur juga dapat memicu timbulnya Alzheimer atau demensia. Meskipun tidak ada penelitian untuk membuktikan hal ini, ini masih masuk akal.

Jika seseorang mencari rezim kebugaran maka mulailah dengan otak dan semua hal lainnya pasti akan mengikuti. Ia memiliki kemampuan untuk memberi tahu kita ketika kita salah. Obat-obatan, di sisi lain, mengganggu sisi alam itu. Kita mendidik otak dengan apa yang kita lakukan pada tubuh kita. Jika kita mengisi diri kita dengan hal-hal seperti permen dan alkohol, dan mengatakan bahwa adrenalin yang aneh itu baik-baik saja, maka perubahan pada organ vital itu akan mendorong kita untuk mengambil lebih banyak.

5 Penyebab Umum Mual

Anda mungkin pernah mengalami perasaan jengkel di perut Anda yang sering disertai dengan keinginan untuk muntah, dan mungkin bertanya-tanya apa penyebabnya? Nah, perasaan itu mual, itu adalah pengalaman luas yang bisa terjadi sesekali di antara anak-anak dan orang dewasa. Saatnya mencari tahu mengapa Anda merasa mual. Di bawah ini adalah penyebab mual yang paling umum.

Kegelisahan

Kecemasan adalah gejala umum mual, dan itu menyebabkan tubuh berfungsi secara abnormal yang mengakibatkan beberapa masalah perut seperti muntah dan diare. Khawatir menyebabkan stres dan ketakutan yang mengarah pada pelepasan adrenalin tambahan. Adrenalin ekstra menciptakan ketidakseimbangan dalam sistem pencernaan Anda; Dalam hal ini, mual bersifat sementara. Untuk mengatasinya Anda perlu menenangkan pikiran Anda.

Makan berlebihan

Makan berlebihan menyebabkan muntah karena tubuh kita gagal mencerna makanan tambahan. Mual karena makan berlebihan dapat terjadi pada siapa saja, terutama mereka yang memiliki saluran pencernaan yang lemah atau orang yang baru saja menjalani operasi - yang mengurangi kapasitas fungsional sistem pencernaan mereka. Untuk menghindari mual karena makan berlebihan, Anda harus makan perlahan sampai tubuh Anda merasa puas dan hindari berbaring segera setelah makan.

Kehamilan

Sangat umum untuk mengalami mual dan muntah pada tahap awal kehamilan. Sebagian besar dapat terjadi setiap saat, siang atau malam hari terutama di pagi hari. Sebaliknya, beberapa wanita bisa merasa mual sepanjang hari. Penyebab mual pada kehamilan tidak diketahui, tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa itu adalah peningkatan tiba-tiba produksi hormon dalam tubuh. Dalam beberapa kasus, makan makanan tertentu dan kurang makan juga dapat menyebabkan mual. Kadang-kadang, bahkan bau makanan bisa memicu mual.

Menghadapi mual selama kehamilan bisa jadi hal yang sulit, tetapi berikut adalah beberapa hal yang harus Anda lakukan untuk mengatasinya:

Hindari makanan dan bau yang telah terbukti menyebabkan mual
Minumlah banyak air secara teratur agar tetap terhidrasi
Makanlah secukupnya
Keracunan makanan
Makan makanan yang terkontaminasi atau makanan yang menjadi buruk menyebabkan keracunan makanan. Gejala mulai dalam beberapa jam setelah makan makanan yang terkontaminasi. Ini menyebabkan dehidrasi parah yang mengakibatkan mual. Untuk mengatasi mual yang disebabkan keracunan makanan, penting untuk:

Ambil banyak air dan elektrolit.
Hindari minuman yang mengandung alkohol dan kafein.
Cari pertolongan medis sesegera mungkin.
Mabuk
Gejala-gejala mabuk termasuk sakit kepala karena mual dan merasa dehidrasi. Dalam kebanyakan kasus, Anda akan berjuang untuk berkonsentrasi dan merasa mudah tersinggung sepanjang waktu. Dalam hal ini, Anda dapat mencegah mual dengan menghindari alkohol atau minum secara bertanggung jawab.

Kesimpulan

Sekarang Anda tidak hanya tahu penyebab mual yang paling umum, tetapi juga bagaimana melakukannya untuk menghindarinya. Lain kali lakukan tindakan pencegahan yang sesuai jika memungkinkan untuk mencegah mual karena mencegah lebih baik daripada mengobati.

Tidur dan Efeknya

Seperti yang saya nyatakan, artikel ini menyatakan pentingnya tidur dan pengaruhnya secara tiba-tiba.

Banyak pertanyaan muncul di dalam diri Anda bagaimana mendapatkan tidur yang berkualitas seperti beberapa orang ini di quora.

Apa itu kualitas tidur?

Bagaimana cara mendapatkan tidur yang berkualitas? Anda akan menemukan jawabannya di akhir blog ini

Pertama saya ingin menjelaskan bahwa setiap orang tidak akan memiliki durasi tidur yang sama. Tolong jangan digeneralisasi bahwa setiap orang harus memiliki 6 jam. Waktunya bervariasi dari satu orang ke orang lain. satu orang mungkin memiliki kualitas tidur selama 4 jam sudah cukup tetapi orang lain mungkin memiliki 10 jam tanpa kualitas tidur yang tidak menyembuhkan memar emosionalnya dan menginstal ulang sistem operasinya, pikiran.

Apa itu kualitas tidur?

Kualitas tidur adalah cara tidur yang efisien dan sehat tanpa gangguan. Kualitas tidur 30 detik lebih baik dari 1 jam.

Durasi VS kualitas:

Ketika membandingkan Kualitas dan durasi tidur, cara terbaik adalah memiliki kualitas dan cara efisien untuk durasi yang sangat singkat yang menyegarkan orang tersebut.

Siklus tidur terganggu:

Umumnya kita memiliki pekerjaan di siang hari dan tidur di malam hari. Jika ada pengurangan mendadak, itu akan mengganggu siklus tidur. Karena ketidakseimbangan dalam siklus tidur orang akan mengantuk di siang hari.

Kelelahan:

Kurang tidur akan membuat Anda lemah secara fisik dan memberi rasa lelah pada tubuh. Membuat Anda lemah mental juga. Dapat menyebabkan sakit kepala dan gangguan nafsu makan

Ketidakseimbangan emosional:

Orang yang kurang tidur tidak akan memiliki keseimbangan emosional dan mereka mudah tersinggung, dan lebih tegang daripada biasanya.

Rawan kecelakaan:

Tanpa kualitas tidur di malam hari, kelopak mata memerintahkan untuk menutup mata Anda tetapi kami tidak dapat melakukannya karena rutinitas kami sehari-hari. Orang-orang cenderung tidur dalam sinyal lalu lintas yang menyebabkan kekacauan pada orang lain dan sesama pengendara roda dua dan roda empat.

Pengurangan Kinerja dan Kreativitas:

Kurang tidur menyebabkan berkurangnya kinerja dan kreativitas. Akan ada penurunan konsentrasi yang terus-menerus, yang membuatnya semakin jengkel karena masalah kecil

Sumber masalah kesehatan serius:

Tingkat tidur yang rendah akan menjadi sumber bahaya kesehatan yang serius seperti masalah jantung yang parah, tekanan darah tinggi, kelumpuhan, diabetes dan penurunan kadar glukosa darah.

Orang yang menjalani kehidupan yang berbahaya seperti itu akan segera menjadi pasien insomnia. Saya menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan konsultan medis yang tepat. sampai mereka terbiasa dengan kebiasaan kurang tidur ini.