Tidur dan Efeknya

Seperti yang saya nyatakan, artikel ini menyatakan pentingnya tidur dan pengaruhnya secara tiba-tiba.

Banyak pertanyaan muncul di dalam diri Anda bagaimana mendapatkan tidur yang berkualitas seperti beberapa orang ini di quora.

Apa itu kualitas tidur?

Bagaimana cara mendapatkan tidur yang berkualitas? Anda akan menemukan jawabannya di akhir blog ini

Pertama saya ingin menjelaskan bahwa setiap orang tidak akan memiliki durasi tidur yang sama. Tolong jangan digeneralisasi bahwa setiap orang harus memiliki 6 jam. Waktunya bervariasi dari satu orang ke orang lain. satu orang mungkin memiliki kualitas tidur selama 4 jam sudah cukup tetapi orang lain mungkin memiliki 10 jam tanpa kualitas tidur yang tidak menyembuhkan memar emosionalnya dan menginstal ulang sistem operasinya, pikiran.

Apa itu kualitas tidur?

Kualitas tidur adalah cara tidur yang efisien dan sehat tanpa gangguan. Kualitas tidur 30 detik lebih baik dari 1 jam.

Durasi VS kualitas:

Ketika membandingkan Kualitas dan durasi tidur, cara terbaik adalah memiliki kualitas dan cara efisien untuk durasi yang sangat singkat yang menyegarkan orang tersebut.

Siklus tidur terganggu:

Umumnya kita memiliki pekerjaan di siang hari dan tidur di malam hari. Jika ada pengurangan mendadak, itu akan mengganggu siklus tidur. Karena ketidakseimbangan dalam siklus tidur orang akan mengantuk di siang hari.

Kelelahan:

Kurang tidur akan membuat Anda lemah secara fisik dan memberi rasa lelah pada tubuh. Membuat Anda lemah mental juga. Dapat menyebabkan sakit kepala dan gangguan nafsu makan

Ketidakseimbangan emosional:

Orang yang kurang tidur tidak akan memiliki keseimbangan emosional dan mereka mudah tersinggung, dan lebih tegang daripada biasanya.

Rawan kecelakaan:

Tanpa kualitas tidur di malam hari, kelopak mata memerintahkan untuk menutup mata Anda tetapi kami tidak dapat melakukannya karena rutinitas kami sehari-hari. Orang-orang cenderung tidur dalam sinyal lalu lintas yang menyebabkan kekacauan pada orang lain dan sesama pengendara roda dua dan roda empat.

Pengurangan Kinerja dan Kreativitas:

Kurang tidur menyebabkan berkurangnya kinerja dan kreativitas. Akan ada penurunan konsentrasi yang terus-menerus, yang membuatnya semakin jengkel karena masalah kecil

Sumber masalah kesehatan serius:

Tingkat tidur yang rendah akan menjadi sumber bahaya kesehatan yang serius seperti masalah jantung yang parah, tekanan darah tinggi, kelumpuhan, diabetes dan penurunan kadar glukosa darah.

Orang yang menjalani kehidupan yang berbahaya seperti itu akan segera menjadi pasien insomnia. Saya menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan konsultan medis yang tepat. sampai mereka terbiasa dengan kebiasaan kurang tidur ini.